Small Wins und der Effekt auf Gewohnheitsänderungen

Im letzten Artikel hatte ich das grundsätzliche Vorgehen beim Ändern von Gewohnheiten beschrieben: Eine Entscheidung treffen, die Umstände der bestehenden Gewohnheit beziehungsweise Routine analysieren und sich letztlich bewusst anders verhalten. Die Schwierigkeit besteht darin, diese Phase des Andersverhaltens durchzuhalten.

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Buchempfehlung: Die Macht der Gewohnheit

Zur Zeit arbeite ich an einem längeren Artikel, zu dem mich das Buch inspiriert hat, das ich euch hiermit kurz vorstellen möchte. In „Die Macht der Gewohnheit – Warum wir tun, was wir tun“ von Charles Duhigg geht es um Gewohnheiten – wie sie entstehen, welche Mechanismen zugrunde liegen und wie man sie verändern kann.

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